Coût de la vie au Portugal : Guide pour expatriés et retrait

Introduction : Le véritable coût de la vie au Portugal pour expatriés et retraités

Bienvenue dans ce guide exhaustif consacré au levensonderhoud au Portugal pour expatriés et retraités. La réputation du Portugal en tant que destination de choix pour une expatriation paisible et abordable ne cesse de grandir : climat tempéré, art de vivre, sécurité et panorama varié séduisent chaque année des milliers de nouveaux arrivants. Mais, au-delà des clichés ensoleillés, une question demeure : quel est le coût réel de la vie pour ceux qui s’y installent durablement ?

Cet article signé IMMO ABROAD s’adresse à celles et ceux qui envisagent de franchir le pas ou souhaitent optimiser leur installation au Portugal. Véritable référence, ce dossier détaillé va bien au-delà des approches superficielles et vous révèle avec précision tous les aspects financiers du quotidien portugais. Du logement à la fiscalité, en passant par l’alimentation, la santé, les loisirs et les stratégies pour bien vivre au Portugal, vous trouverez toutes les réponses à vos interrogations, basées sur des données récentes et des retours d’expérience concrets.

Comprendre la structure du coût de la vie au Portugal

Avant de se plonger dans les chiffres, il est capital de détailler les composants majeurs du coût de la vie. Que vous soyez actif ou retraité, la structure générale de vos dépenses comprendra nécessairement :

Le logement (location ou achat, charges et services associés),
L’alimentation (courses, restauration),
La santé (assurance, soins),
Les transports (publics ou privés),
L’énergie et les services (électricité, eau, mobile, internet),
Les loisirs et sorties,
La fiscalité (impôts, taxes spécifiques en tant qu’expatrié ou retraité),
L’éducation (pour les familles),
L’assurance et la sécurité.

Pour chaque poste, nous allons analyser les prix moyens, les variations régionales et les spécificités des expatriés et des retraités, afin de vous donner une vue complète et des pistes pour optimiser votre budget.

Le marché immobilier au Portugal : Location ou achat ?

Tendances du marché dans les principales régions

Le choix du lieu de résidence a une influence majeure sur le coût global. Lisbonne et Porto, moteurs économiques du pays, présentent des prix plus élevés que les villes secondaires ou les régions rurales telles que l’Alentejo, le Centre ou certaines zones de l’Algarve hors des pôles touristiques.

Lisbonne : capitale dynamique, les loyers sont les plus élevés du pays. Pour un appartement d'une chambre en centre-ville, comptez entre 1 100 et 1 500 €/mois. En périphérie, le tarif descend autour de 800 à 1 000 €. Les prix à l'achat oscillent entre 4 000 et 7 500 €/m² selon les quartiers.
Porto : un peu moins onéreux que Lisbonne, les locations avoisinent 800 à 1 200 €/mois pour un T2 en centre. À l’achat, les fourchettes vont de 3 000 à 5 500 €/m².
Algarve : région très prisée par les étrangers, variabilité importante en fonction de l’attractivité des localités. Dans les zones touristiques comme Lagos ou Albufeira, un deux-pièces peut valoir 900 à 1 300 €/mois à louer et 3 500 à 6 000 €/m² à l’achat. Dans l’arrière-pays, les prix sont sensiblement inférieurs.
Autres régions : à Coimbra, Braga, Évora ou Viseu, louer un appartement d’une chambre équivaut à 500–750 €/mois, et à l’achat 1 500–2 800 €/m².

Location traditionnelle ou alternatives ?

La location meublée longue durée reste la formule favorite des expatriés et retraités lors de leur installation, du fait de la souplesse et de la rapidité pour trouver le logement idéal. Attention cependant à la forte demande saisonnière qui tire les prix à la hausse dans les pôles touristiques, en particulier de mai à septembre.

Location à l’année : bail classique, essentielle pour s’installer. Nécessite généralement deux mois de caution et le paiement du premier mois d’avance.
Locations saisonnières : pour tester différents quartiers ou régions avant décision, mais plus onéreux à l’année.

Les colocations sont courantes dans les grandes villes, offrant une alternative économique (< 500 €/mois chambre meublée tout inclus).

Achat : avantages, démarches et frais annexes

La propriété immobilière au Portugal est accessible aux étrangers sans restriction particulière. À l’achat, prévoyez :

Taxe de Transfert de Propriété (IMT) : varie entre 2 % et 8 % selon la valeur et l’usage du bien.
Impôt de Timbre : 0,8 % du prix d’acquisition.
Honoraires de notaire et d’enregistrement : environ 1 % du montant.
Frais de courtage immobilier : à la charge du vendeur dans la majorité des cas.

N’oubliez pas d’ajouter la taxe foncière annuelle (IMI), de 0,3% à 0,45% en fonction de la valeur cadastrale.

Charges, énergie et services quotidiens

Electricité, gaz, eau

Electricité : L’une des plus chères d’Europe (environ 0,22–0,25 €/kWh). Pour un appartement de 80 m², comptez 60–110 €/mois selon la saison et l’équipement.
Gaz : Pour le chauffage et la cuisson, à partir de 25–50 €/mois pour un foyer moyen.
Eau : 20–35 €/mois pour deux personnes.

La majorité des biens disposent de compteurs individuels. Le chauffage central est rare, la plupart des locaux utilisent chauffages d’appoint électriques ou à gaz en hiver.

Internet, téléphonie, médias

Internet haut débit + TV + téléphone fixe : forfait triple play autour de 35–60 €/mois.
Forfait mobile : appels/SMS/10Go de data dès 10 €/mois, mais privilégiez les offres convergentes pour économiser.

La connexion est globalement de bonne qualité dans tout le pays, la fibre étant largement déployée jusque dans les petites villes.

Faire ses courses et manger au Portugal : panorama des prix

Courses alimentaires en supermarché

Le Portugal reste parmi les pays européens où le panier de la ménagère est le plus abordable. Les chaînes présentes (Continente, Pingo Doce, Lidl, Auchan…) proposent une offre large à des tarifs souvent attractifs.

Exemple de budget mensuel pour un couple :

Courses alimentaires complètes : 250–350 €/mois, avec des variations modulées par les habitudes alimentaires.
Fruits et légumes de saison (marchés locaux conseillés) : moins de 1,5 €/kg pour pommes de terre, 2,5 €/kg pour tomates, 1 €/kg pour oranges.
Poisson frais : 7 à 16 €/kg selon les espèces (sardines, morue, saumon…).
Viande : poulet entier dès 3 € le kg, bœuf 8–13 €/kg.
Fromages, vins et pain locaux : très compétitifs (fromage dès 5 €/kg, vin de qualité correcte dès 3 € la bouteille, pain 1 €/500g).

Privilégiez les marchés couverts et petits producteurs : la qualité et les saveurs sont incomparables, et les prix souvent inférieurs à la grande distribution.

Sorties et restauration

L’art de vivre portugais plébiscite les sorties. La convivialité passe par la table et le café. Les restaurants locaux permettent de profiter du meilleur de la gastronomie sans grever son budget, même pour une sortie hebdomadaire.

Déjeuner dans un resto traditionnel (« prato do dia ») : 8–15 €, incluant boisson et café.
Dîner dans une taverna ou marisqueira (fruits de mer) : 20–40 €/personne avec dessert et vin.
Repas dans un établissement touristique ou gastronomique : 40–100 €/personne selon l’adresse et le standing.
Café au comptoir : 0,70 à 1 €.
Bière pression locale (33cl) : 1–2,5 €.

Vous pouvez aisément ajuster votre budget selon votre mode de vie, entre cuisine maison, street food ou découvertes culinaires raffinées.

Santé et sécurité sociale au Portugal

L’accès au système de santé public

Le SNS (Serviço Nacional de Saúde) assure la prise en charge médicale avec un excellent niveau général pour les résidents et affiliés. Un numéro d’utilisateur (Numéro Utente) conditionne l’accès aux soins publics, obtenable en possession d’un titre de séjour.

Consultation auprès d’un médecin généraliste : 5–10 € de ticket modérateur.
Urgences : 15–20 €, sauf cas extrême.

Pour les retraités européens bénéficiant de la Sécurité Sociale dans leur pays d’origine, une couverture intégrale est facilement transférable via le formulaire S1.

Assurance santé privée : pour qui, à quel prix ?

Beaucoup d’expatriés et retraités choisissent d’ajouter une assurance santé complémentaire afin de raccourcir les délais d’attente et d’accéder au privé. Les grandes compagnies d’assurance opérant au Portugal proposent des formules adaptées :

Assurance complète (hospitalisation, consultations, dentaire…) : 650–1 500 €/an/personne selon l’âge et les garanties.
Assurance hospitalisation uniquement : 250–500 €/an/personne.
Réseau privé : vastement développé dans les grandes villes, nombreux praticiens parlant anglais/français.

Pharmacies et coût des médicaments

Médicaments sur ordonnance : part remboursée alignée sur le régime public ou l’assurance privée. Parfois moins chers qu’en France ou Belgique.
Médicaments courants sans ordonnance (paracétamol, aspirine) : 1–4 € la boîte.

Les pharmacies sont omniprésentes, et les pharmacies de garde assurent le service 24h/24 dans les grandes agglomérations.

Transport, mobilité et déplacements au Portugal

Transports publics

Le réseau de transports (métro, bus, tramways, trains suburbains) est dense dans les grandes villes (Lisbonne, Porto, Coimbra). Les abonnements mensuels demeurent abordables par rapport à la moyenne européenne.

Lisbonne (Carris & Metro) : abonnement mensuel “Navegante Urbano” à 40 €/mois, donnant accès à tous les modes de transport public dans la zone.
Porto : forfait mensuel bus-métro-trains suburbains dès 30–35 €/mois.
Autres villes : 20–35 €/mois selon périmètre.

Les personnes de plus de 65 ans bénéficient de tarifs réduits (jusqu’à -50%). Les lignes sont étendues, mais dans les villages ruraux, disposer d’une voiture personnelle reste incontournable.

Coût de la voiture et alternatives

Essence / Diesel : respectivement autour de 1,75 €/l et 1,60 €/l (tendances 2024), légèrement plus élevé que la moyenne européenne.
Entretien et assurance : assurance de base 200–350 €/an, entretien classique (vidange, pneus) 300 €/an pour un véhicule standard.
Stationnement : gratuit hors centre, payant ou réservé en centre-ville (15–100 €/mois selon la localité).
Location longue durée véhicule : à partir de 250 €/mois pour un modèle économique.

Sachez qu’importer un véhicule peut générer des frais conséquents (taxe ISV), mais les retraités européens domiciliés au Portugal peuvent parfois demander une exonération partielle ou temporaire.

Autres mobilités : vélo, VTC

Les grandes familles de vélos partagés (Gira à Lisbonne, MobiCascais, Mobike à Porto) proposent des abonnements dès 15 €/mois. Les taxis et services VTC (Uber, Bolt, FreeNow) sont très abordables : le tarif minimal en centre-ville commence vers 3–6 €, la course en périphérie est à partir de 10 €.

Vie sociale, loisirs et culture

Culture, musées et spectacles

Billet de musée national : 3–10 €, gratuit le dimanche matin pour tous les résidents.
Cinéma : 7–9 €/place (moins de 5 € pour les seniors).
Concerts, théâtre : majorité des spectacles de moins de 25 €/place (hors grands événements internationaux).

Abonnement annuel à la bibliothèque : entre 6 et 20 €/an. Festivals et événements gratuits foisonnent au fil des saisons.

Sports, bien-être et clubs

Abonnement mensuel à la salle de sport : 30–50 €. Piscine municipale : 20–35 €/mois.
Courts de tennis, padel, golf : accès journée dès 10–20 €, cotisation annuelle dans un club de golf entre 1 200 et 2 000 €.
Activités nautiques : surf, voile, plongée… à portée de tous au bord de la mer.

De nombreuses activités pour seniors sont proposées via les universités du troisième âge et associations locales.

Coût de la vie sociale : cafés, sorties, fêtes

Sortir pour partager un verre reste extrêmement bon marché. La gastronomie portugaise s’apprécie d’autant mieux dans ces moments de convivialité :

Verre de vin dans un bar local : 2–3 €.
Cocktail dans un bar branché : 6–10 €.
Entrée en boîte de nuit : 10–20 €, souvent avec une consommation incluse.

La fiscalité des expatriés et retraités au Portugal

L’impôt sur le revenu des expatriés actifs

Le Portugal déploie un cadre fiscal réputé incitatif, favorisant l’arrivée de nouveaux résidents, avec notamment le Régime du Résident Non Habituel (RNH) pour les personnes s’installant au Portugal pour la première fois ou après une absence de plus de 5 ans.

Imposition à taux réduit (20 %) sur les revenus d’activités à haute valeur ajoutée (professions scientifiques, techniques, management…).
Revenus de source étrangère peuvent être exonérés ou faiblement imposés selon conventions bilatérales conclues avec votre pays d’origine.

Ce régime est accordé pour 10 ans et concerne aussi bien les salariés que certains indépendants.

Fiscalité des retraités étrangers

Depuis 2021, les pensions de retraite étrangères perçues par les nouveaux résidents bénéficient d’un taux forfaitaire d’imposition de 10 % (contre zéro auparavant avec l’ancien régime). Selon le pays source de votre pension, des exonérations supplémentaires peuvent s’appliquer, notamment dans le cadre de conventions fiscales.

10 % d’imposition sur les pensions étrangères (carte de résident obligatoire).
Pas d’impôt sur les pensions déjà taxées dans le pays d’origine ayant convention avec le Portugal, sous réserve de déclaration correcte.

De nombreuses situations spécifiques existent et il est fortement conseillé de prendre conseil auprès d’un spécialiste en fiscalité internationale lors de l’installation pour optimiser votre statut.

Taxe foncière, droits de succession et autres impôts

IMI : taxe foncière annuelle de 0,3 à 0,45 % selon la situation et la valeur cadastrale.
IMT : lors de l’acquisition d’un bien immobilier, de 2 à 8 %.
Droits de succession : pas d’imposition sur la transmission directe (enfants, conjoint), mais droits de 10 % pour les proches plus éloignés ou hors-famille.
TVA : taux normal à 23 %, taux réduit de 6–13 % pour produits et services de première nécessité.

Famille et éducation au Portugal

Enseignement primaire et secondaire

Les écoles publiques sont gratuites et de bonne qualité. L’enseignement est dispensé en portugais, mais nombre d’écoles internationales (anglais, français…) existent autour de Lisbonne, Porto et l’Algarve, très prisées par les familles d’expatriés.

École publique : gratuite, quelques frais administratifs annuels (livres, activités, repas 2–3 €/jour).
École privée nationale : 200–600 €/mois selon l’établissement, enseignement en portugais, souvent plus d’activités extra-scolaires.
Écoles internationales : droits d’inscription élevés, scolarité entre 6 000 et 15 000 €/an selon l’âge et la notoriété, + frais annexes (uniformes, voyages, sport…).

Enseignement supérieur et université

Frais d’inscription : droits d’inscription universitaire entre 950 et 1 500 €/an pour les étudiants boursiers européens.
Pension-étudiant en résidence universitaire : 120–250 €/mois, appartement en colocation privée 200–350 €/mois.

Pour les familles, le Portugal permet une éducation de qualité, bilingue ou internationale à des coûts compétitifs, tout en profitant de la douceur de vivre pour les enfants.

L’installation et la gestion du budget mensuel

Budget-type d’un couple de retraités

Dépense	Côte	Grande ville	Région rurale
Loyer (appartement 2 pièces)	900–1 200 €	Lisbonne, Porto	500–700 €
Courses alimentaires	300 €	National
Énergie (élec, eau, gaz)	90–130 €	Ville	70–110 €
Téléphonie & Internet	45–60 €	National
Mutuelle santé privée	100–200 €	Optionnel
Transports	70–120 €	Abonnement mensuel	Voiture privée : 150–200 €
Essence + Entretien	—	—	Voiture privée : 150–200 €
Sorties et loisirs	150–250 €	Flexible
Total estimatif mensuel	1 700–2 200 € (ville) / 1 200–1 600 € (rural)

Pour une famille avec enfants

Loyer : 1 200–1 800 € (ville), 700–950 € (rural)
École internationale : 500–1 100 €/mois/enfant
Autres charges et alimentation : 450–650 €
Voiture familiale : 250–350 € (assurance, entretien, essence)
Loisirs, sorties, baby-sitting : 120–300 €
Total mensuel pour une famille de 4 : 2 400 à 3 500 € (ville), descendre à 1 800–2 700 € en rural hors écoles internationales

Ce budget-type sert de repère, mais il peut varier considérablement selon votre mode de vie, la localisation, la taille du logement, le niveau d’exigence et la fréquence des activités extérieures.

Variations régionales et facteurs d’ajustement

Lisbonne, Porto, Algarve : la triade dominante

S’installer à Lisbonne ou Porto implique des frais de logement et de service largement supérieurs à la moyenne nationale. L’Algarve, région balnéaire célèbre, combine prix élevés en saison touristique et bonnes affaires dans l’arrière-pays ou l’extrême Est (Tavira, Castro Marim).

La météo peut aussi intervenir dans les coûts : absence de chauffage central, climat plus humide dans le nord ou continental en Alentejo (frais de climatisation l’été et chauffage d’appoint l’hiver).

Ruralité et villes secondaires : le Portugal authentique et économique

Dans les villes secondaires (Coimbra, Braga, Viseu, Évora, Leiria…), la majorité des postes de dépense sont 30–40 % inférieurs à ceux des grandes métropoles. Les loyers, en particulier, expliquent cet écart favorable. L’alimentation, la santé, les commerces de proximité et les loisirs bénéficient également de la modération des prix, tout en offrant une qualité de vie remarquable.

Moins de pollution, moins de stress, une intégration facilitée.
Plus grande proximité avec la population locale : immersion culturelle.

Le choix dépendra de vos priorités : proximité d’une communauté internationale, facilité d’accès, ambitions pour les enfants, ou préférence pour la tranquillité.

Démarches administratives et intégration

S’installer au Portugal : formalités essentielles

Numéro fiscal portugais (NIF) : obligatoire pour effectuer tout contrat (banque, location, achat…).
Carte de résident européen (Certificado de Registo de Cidadão da União Europeia) : demande à effectuer en Mairie (Câmara Municipal) dans les 3 mois suivant l’arrivée pour un séjour de plus de 90 jours.
Inscription au consulat de votre pays d’origine : recommandée.
Affiliation à la sécurité sociale portugaise ou transfert de droits : via formulaire S1 pour les retraités européens.
Ouverture d’un compte bancaire portugais : indispensable pour payer loyers, charges et services.

Assurance et sécurité

Assurance habitation complète (incendie, vol)… : 100–175 €/an pour un appartement standard.
Assurance responsabilité civile : souvent incluse dans la multirisque.
Pays sûr : faible taux de criminalité, vigilance recommandée dans les zones touristiques ou lors de transactions en espèces.

Intégration linguistique et sociale

Si le portugais reste la langue officielle incontournable pour une intégration optimale, la majorité de la population parle anglais, en particulier les jeunes et dans les centres urbains. L’apprentissage du portugais via des cours collectifs (associatifs, universités seniors, plateformes en ligne) s’avère précieux pour s’immerger dans la vie locale.

Cours de portugais pour étrangers : 150–400 €/trimestre selon la formule
Rencontres associatives internationales, clubs d’accueil
Évènements culturels et participatifs en ville

Trucs et astuces pour optimiser son budget au Portugal

Privilégiez les circuits courts et marchés locaux pour les courses : meilleure qualité et prix plus attractifs qu’en grande surface.
Accumulez les cartes de fidélité proposées par les supermarchés : bonus et remises cumulables.
Optez pour les services de dépistage médical public ou subventionné : campagnes gratuites fréquentes pour la vue, l’audition, les examens annuels.
Comparez les bonus d’assurances multi-produits : véhicules, santé, habitation… pour économiser jusqu’à 20 % avec la même compagnie.
Évitez les agences de change, privilégiez une banque en ligne portugaise pour les virements entrants (SEPA gratuit).
Bénéficiez des nombreuses réductions seniors : transports, loisirs, santé, parfois dès 60 ans.
Utilisez les applications mobiles de gestion de budget pour surveiller vos dépenses et anticiper les variations saisonnières.

La vie au Portugal : qualité, bien-être et valeur ajoutée

Climat et environnement

Le Portugal se distingue par son climat tempéré-méditerranéen, 300 jours annuels de soleil, des hivers doux et des étés modérés sauf à l’intérieur des terres. L’air y reste de grande qualité, propice à la pratique du sport de plein air toute l’année et à la vitalité des seniors.

Santé, espérance de vie et dynamique sociale

La population portugaise affiche une espérance de vie parmi les plus élevées d’Europe, reflet de la qualité de l’alimentation, de l’équilibre entre vie privée et professionnelle, du faible stress et de la cohésion familiale.

Le respect des aînés, la convivialité, la vie associative et la valorisation des traditions garantissent une intégration harmonieuse, pour tous âges mais particulièrement pour les retraités en quête de liens sociaux.

Valeur du patrimoine et investissement immobilier

En dépit de l’inflation immobilière récente, le Portugal demeure avantageux pour l’achat immobilier, surtout dans les villes secondaires et littorales hors tourisme de masse. L’investissement offre une rentabilité locative appréciable (5–7 % brut dans certaines régions), une sécurité juridique et—à moyen/long terme—un potentiel de plus-value indéniable.

FAQ : Questions fréquemment posées

Est-il facile de louer/acheter un logement si l’on ne parle pas portugais ?
Oui, la plupart des agences, notaires et banques sont habitués aux expatriés et fournissent des services en anglais, parfois en français. Il est néanmoins conseillé de se faire accompagner par un traducteur ou expert bilingue pour la signature finale.
Ai-je le droit de travailler ou créer une entreprise ?
Oui, tout ressortissant européen bénéficie de la liberté d’établissement et d’activité. Le régime RNH est particulièrement attractif pour les indépendants et professions à forte valeur ajoutée.
Puis-je acheter une voiture et la conduire avec mon permis étranger ?
Le permis de conduire européen est reconnu. L’achat est permis aux résidents, mais le véhicule doit être immatriculé au Portugal dans les 6 mois suivant la domiciliation.
Dois-je ouvrir un compte bancaire portugais ?
Oui, il est nécessaire pour payer loyers, factures, impôts et recevoir sa pension (mode SEPA).
Y a-t-il des attentes spécifiques pour retraités étrangers ?
La procédure d’obtention du statut de résident et du NIF est strictement encadrée. Pour la couverture santé, le transfert S1 ou souscription d’une mutuelle privée est recommandé.
Comment se faire soigner sans parier portugais ?
Dans les zones touristiques et urbaines, de nombreux praticiens parlent anglais ou français. Les hôpitaux privés offrent une assistance multilingue.

Conclusion : Le Portugal, un équilibre rare entre coût et qualité de vie

S’expatrier ou passer sa retraite au Portugal n’est pas un rêve réservé à une élite : de l’Algarve ensoleillée à la campagne verdoyante du Centre, en passant par les quartiers historiques de Lisbonne ou Porto, chaque profil peut trouver son équilibre. Le coût de la vie, bien qu’en hausse dans les métropoles, demeure l’un des plus attractifs d’Europe occidentale, surtout lorsqu’on le met en perspective avec la qualité des infrastructures, la douceur du climat, le dynamisme social et les opportunités patrimoniales.

En choisissant soigneusement sa localisation, en étant accompagné d’experts pour les démarches essentielles et en adaptant ses habitudes de consommation, il est possible de s’offrir un art de vivre serein, sûr et prospère au Portugal. Expérimentez non seulement des économies réelles sur le logement, la fiscalité, la santé ou les loisirs, mais surtout un mode de vie convivial et épanouissant, où le soleil, la nature et l’ouverture d’esprit sont les plus belles richesses.

IMMO ABROAD accompagne chaque projet d’installation, de la pré-étude budgétaire à l’intégration sociale, pour transformer votre rêve portugais en réalité durable.